ダイエットできる人の特徴

20150921

こんにちは、今井です。

 前にも書きましたが、
ダイエットの話題です。

ダイエットするには、
食べる量を減らすのが早いです。

運動より食事が即効性があります。

 

なので、

「我慢しないで食事を減らす」

というのが一番です。

 

そのアプローチがありますので、

紹介させてください。

 

 

まず、概念的な話ですが、、、

ダイエットできない人は、

「満腹になるまで食べよう」
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
と考えています。

 

一方、ダイエットできる人は、

「この量で満腹になろう」
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
と考えています。

 

 

ちょっと違いますよね。
ずいぶん違うか・・・。

 

 

「満腹になるまで食べよう」

「この量で満腹になろう」

です。

 

 

これは幸せを得るアプローチと似てます。

つまり、、、

 

幸せを感じにくい人は、

「幸せのためにもっと手に入れよう」
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
という考えていて、

 

 

幸せを感じやすい人は、

「今の状況で幸せを感じよう」
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
という考えています。

 

 

「満腹感」や「幸せ」は
工夫次第で感じられます。

 

 

例えば、、、

限られた量で満腹感を得るには、

良く噛んで食べる
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
と良いです。

 

本当にゆっくりゆっくり噛んで食べると、
少しの量でお腹がいっぱいになります。

ぜひ、試してみて下さい。

 

 

幸せも、噛みしめると感じられますよ。

そして、幸せを感じると状況も良くなります。

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