こんにちは、今井です。

もし、イライラの原因が他人だとしたら、
それを減らす方法はあります。

・隣の人の貧乏ゆすりが激しい

・仕事の頼み方が雑

・ちょっとバカにした言い方をした

・etc.

こんな感じで他人の言動に
イライラする場合です。

効果は相手によりますが、
やらないよりはマシです。

それは、、、

相手にイヤだと伝える
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ということです。

相手も悪気がある場合は少なくて、
「あ、気づかなかった。ごめんごめん」
となることが多いです。

逆に、良くないのは、、、

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良くないのは、、、

「怒ってるんだから気づけよ」
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
という態度を続けることです。

ずっとムッとした態度をしていて、
相手は何で怒ってるか分からない、
という状況です。

「謝ってほしいけど、
自分から言うのはイヤ」

という気持ちだと思うのですが、
これは問題を硬直化させます。

コミュニケーション能力の高い
何割かの人は察知してくれますが、
大部分とはギクシャクしたままになります。

自分が大人になって伝える
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
のが一番の解決策です。

伝えれば済むことですからね。

もちろん、感情をぶつけないように、
ニュートラルに、です。