こんにちは、今井です。


こんな質問をいただきました。

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ネガティブな思考が止まりません。

過去に人にされた嫌なことを
気が付くと思い出してしまっています。

どうしたらいいでしょうか？

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これは思考のクセなので、
すぐには治りませんが、
ちょっとずつ改善は可能です。



基本的な考え方としては、
その思考を「止める」のは難しいので、

他のことを考える
￣￣￣￣￣￣￣￣
というのがオススメです。




これはボクも経験があるのですが、
ネガティブな時は「過去」のことを
思い出してます。


良い気分の時は「未来」のことを
考えています。



なので、、、

意図的に「未来」に視点を切りかえる
のがポイントです。

後ろ向きのことを考えてることに気づいたら
未来のことを想像してみましょう。


・来週のお休みに何をしようか？

・来月の旅行で何を食べよう？

・次のプレゼンは頑張ろう

などなどです。


ワクワクすることを想像してくださいね。

不安になるようなことは、
考えないように（笑）



ちょっとはマシかなぁと思います。

お試しください。