こんにちは、今井です。
クライアントさんの中で、
「昨日、寝落ちしました」
という会話を何度か聞きました。
確認したら夜中の2時ごろまで
仕事をしてたみたいです。
そりゃ効率が悪い!
さっさと寝て、
早起きして作業したほうが
よっぽど良いと思います。
「今井さんのおっしゃる通りです」
という答えだったのですが、
それでも、
焦ると夜更かししてしまう
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ということでした。
「終わらなかったらどうしよう」
という「焦り」と「不安」で
夜更かししてしまうわけです。
結局は寝落ちして、
「ああ、また終わらなかった」
になるので、夜更かししても、
終わらないので意味ないわけです。
整理しますと・・・
・「理屈」で考えたら、
早く寝るほうが効率がいい。
・不安な「感情」に左右されると、
夜更かししてしまう。
(結局、進まない)
ということです。
なので、
冷静な時に判断基準を作る
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
というのがおススメです。
特に、その場の感情に流されやすい人は、
しっかりとルールを書いておきましょう。
・焦っても12時までに寝る
(必要なら早起きしてやる)
・風邪をひいたら治すことを優先
・腹が立ったときに書いた
(感情をぶつけるような)メッセージは
すぐに送らずに一旦寝かせる
・特売でお得という理由で買わない
(必要なものを買う)
・失敗したときは焦って挽回しようとしない
(冷静になるまで、一旦おちつく)
などなどです。
読み返すだけで、かなり冷静になれます。