こんにちは、今井です。
こちらは今日は雨です。
ランニングしようと思ってたので、
どう挽回しようかと考えております。
雨だと憂鬱になる方もいます。
雨以外にも、気分が落ち込むこと、
イライラすること、ムカムカすること、
オロオロすることなどいろいろあります。
これをちょっと緩和する方法が
ありますので、ご紹介しますね。
非常にシンプルなので、
いつでもその場で出来ます。
特にモノも必要ありません。
一言で言えば、
「快不快」を-100点~+100点で表す
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
だけです。
例えば、ランニングができなくなって
ちょっと残念という瞬間のボクの気分は、
【-20点】
でした。
ふ~ん。
点数をつけてみると、
大したことないな、と。
これに気づけただけでも、
徐々に【+10点】ぐらいになりました。
これを【+50点】にするには、
どうすればいいか?どう考えればいいか?
だんだん前向きになってきました。
自分を客観的に見るだけで、
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
人間は幸せになれると思います。
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
不思議です。
というわけで、
今のあなたの気分は何点ですか?
【 点】
ぜひ、数値化をお試し下さい。
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