集客できる起業家を増やすために

日夜このブログを更新しています。

こんにちは、今井です。

さて、、、

ジムに行こうと思っても、

「ああ、時間がなくなってきた」

という時があります。

それを言い訳にして、

「また明日」

となることも多いのではないでしょうか。

そういう時は、

3つのバージョンを持つ

ということをお勧めします。

例えば、ボクの場合だったら、

ジムのトレーニングメニューに

3つのバージョンがあります。

(1)じっくりコース（90分コース）

・筋トレ30分

・ランニング20～30分

・お風呂＆サウナ20分

これは時間に余裕があるときに

フルでトレーニングする場合です。

(2)まぁまぁコース（60分コース）

・筋トレ30分

・お風呂＆サウナ20分

あまり時間がない場合。

あとは、ランニングする元気がないけど

筋力は維持したい時などはこれです。

(3)最短コース（35分コース）

・筋トレ20分（めっちゃ急ぐ。。。）

・シャワー5分

「本当に忙しいけどジムには行きたい」

という時にはこれです。

さすがに35分はあわただしいですが。

「今日は無理かな・・・」と思う日も、

最短コースなら行けるので、

とりあえず筋力のキープは出来ます。

20分で同じメニューをしようとすると、

酸欠になりそうになりますが（笑）

常に「じっくりコース」で

やろうとしてないか？

というのが今回お伝えしたいことです。