こんにちは、今井です。

・怒りが収まらない

・腹が立ってしかたがない

・なんでアイツはそうなんだ！

という時の解決策です。

怒りをガマンするのではなく、
根本的に静める方法です。

これをすれば、かなりスーッと
楽になって来ます。

その方法とは、、、

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その方法は、、、

自分は傷ついているのだと認識すること
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です。

よく心理学で「怒りは第2感情」と言います。

まず、傷ついて、その後で怒りが来ます。

根本的には傷ついてるので、
そこを癒す必要があります。

あまり解決の方向に行かないのは、

・自分は怒ってると認識すること

・相手は悪い奴だと思う事

です。

これは表面的です。

これだとポイントがずれていて、
解決に時間がかかります。

あまりにも腹立たしい時は、
怒りを（人間以外の）何かにぶつけて
発散するのも良いと思います。

で、、、

ちょっとスッキリした後に、

「あんな言い方しなくて良いのに・・・」
「分かってもらえなかった・・・」
「すごい傷ついた・・・」
「悲しかった・・・」
「ショックだ・・・」

と悲しみの感情を味わってみて下さい。

ここまで癒すとかなりスッキリします。