こんにちは、今井です。
前にも書きましたが、
ダイエットの話題です。
ダイエットするには、
食べる量を減らすのが早いです。
運動より食事が即効性があります。
なので、
「我慢しないで食事を減らす」
というのが一番です。
そのアプローチがありますので、
紹介させてください。
まず、概念的な話ですが、、、
ダイエットできない人は、
「満腹になるまで食べよう」
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
と考えています。
一方、ダイエットできる人は、
「この量で満腹になろう」
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
と考えています。
ちょっと違いますよね。
ずいぶん違うか・・・。
「満腹になるまで食べよう」
と
「この量で満腹になろう」
です。
これは幸せを得るアプローチと似てます。
つまり、、、
・
・
・
・
・
・
・
幸せを感じにくい人は、
「幸せのためにもっと手に入れよう」
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
という考えていて、
幸せを感じやすい人は、
「今の状況で幸せを感じよう」
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
という考えています。
「満腹感」や「幸せ」は
工夫次第で感じられます。
例えば、、、
限られた量で満腹感を得るには、
良く噛んで食べる
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
と良いです。
本当にゆっくりゆっくり噛んで食べると、
少しの量でお腹がいっぱいになります。
ぜひ、試してみて下さい。
幸せも、噛みしめると感じられますよ。
そして、幸せを感じると状況も良くなります。