こんにちは、今井です。
緊急トラブルがあって、
ギリギリセーフで間に合った時、
「ふ~~、やれやれ」
と、大きく息を吐く、
ということがあると思います。
ということは、トラブル対応中は、
息が詰まってるわけです。
本人は気づいてませんが。
仕事中も息が詰まっていることが
少なくありません。
これ、脳に酸素が行かないし、
疲れるし、イライラするし、
良くありません。
でも、多くの人は、
仕事が終わってから
「やれやれ、ふぅ~~~」
と大きく息をします。
逆、逆!
仕事中に息をしないと!
なので、お勧めなのは、
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オススメなのは、、、
仕事中においても、
仕事が完了したイメージを浮かべて
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「ふ~~」と深呼吸する
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と言う事です。
リラックスしながらの方が
良い仕事が出来ますしね。
30分に1回で良いので、
体と心をゆるめて、
ふわ~~っとしましょう。
その方が集中できる時間も
長くなります。