こんにちは、今井です。

緊急トラブルがあって、
ギリギリセーフで間に合った時、

「ふ～～、やれやれ」

と、大きく息を吐く、

ということがあると思います。

ということは、トラブル対応中は、
息が詰まってるわけです。

本人は気づいてませんが。

仕事中も息が詰まっていることが
少なくありません。

これ、脳に酸素が行かないし、
疲れるし、イライラするし、
良くありません。

でも、多くの人は、
仕事が終わってから

「やれやれ、ふぅ～～～」

と大きく息をします。

逆、逆！

仕事中に息をしないと！

なので、お勧めなのは、

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オススメなのは、、、

仕事中においても、

仕事が完了したイメージを浮かべて
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「ふ～～」と深呼吸する
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
と言う事です。

リラックスしながらの方が
良い仕事が出来ますしね。

30分に1回で良いので、
体と心をゆるめて、
ふわ～～っとしましょう。

その方が集中できる時間も
長くなります。