こんにちは、今井です。


セルフイメージは成功体験で高められます。
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目標→ 達成→ 自信


というシンプルな流れです。



なので、目標を立てて達成するという経験を
意識して積んでいくことをお勧めします。



あと、ポイントは、

最初は低い目標からスタートすること
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です。



「10分だけビジネス書を読む」
「腕立て伏せを5回やる」
「1日10円だけ貯金する」

とかです。


確実に達成できるレベルにして、
達成するクセをつけるためです。



もう1つのポイントは、

達成したら喜ぶこと
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です。




「こんな小さなこと意味がない」

とか、

「これで喜んでちゃいけない」

という人がけっこう多いのですが、
これだとドーパミンが出ません。



「やったー！」

とちゃんと喜ぶから
ドーパミンが出ます。


それが快感になるので、
さらにやりたくなります。


「強化学習」
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というやつです。



この回路がどんどん強くなって、
だんだん高い目標に挑戦したく
なるわけです。