集客できる起業家を増やすために

日夜このブログを更新しています。

 

こんばんは、今井です。

 

本日のテーマは、

最高に幸せな1日になる

「3つの感情」スケジュール法

です。

 

人間が行動するのは「幸せ」を感じる

のが目的です。

 

ご飯を食べるのも、

映画を見るのも、

誰かと話すのも、

服を買うのも、

仕事をするのも、

すべて「良い感情」を得たいからです。

 

その「良い感情」にも、

いろんな種類があります。

 

・お風呂に入って「ああ幸せ」

・運動をして「気持ちいい」

・お酒を飲んで「楽しい」

・カラオケで歌って「スッキリ」

・仕事が終わって「やったぞ！」

などなど。

 

で、、、

いろんな感情を感じられた1日は

それだけ幸せ度が高いです。

 

なので、同じ1日をさらに幸せに

するためにオススメなのは、

3種類の良い感情を感じるように

1日のスケジュールを立てること

です。

 

ボクの場合は、

・午前中は「達成感」

・午後は「つながり」

・夜は「リラックス」

を感じられるように、

スケジュールを立ててます。

 

【午前中】

起きてすぐはルーチン作業です。

デスクの片づけ10分だけ、

分厚い本を毎日数ページ読む、

メルマガなどの情報発信、

などなど。

ランニングを挟んで、

クリエイティブな仕事を

2コマ（60分×2）。

これで午前中は

「やるべきことをやった！」

と達成感を感じます。

あと、これだけやればOKという

安心感もありますね。

 

【午後】

一人で作業をしていると

ちょっと寂しくなってくるので、

人とつながれることをします。

ランチ会に行ったり、

ZOOMセッションしたり、

クラリネットのレッスン、

などなど。

 

ある程度、人と話すと満足します。

つながりたい欲求が満たされます。

 

【夜】

「今日はもうやるべきことはやった」

「あとは自由！」

という気持ちで、好きな事をする時間です。

 

ボクの場合は、映画やドラマ、

JAZZを聞きながら小説、

という感じで1人で楽しむことが

好きなようです。

そしてリラックスして寝ます。

 

この3種類でけっこう十分だと思いますが、

いろんな感情を得られるように、

ぜひ、工夫してみて下さい。

 

午前中にダラダラすると、

夜に溜まった仕事に追われる、

ということになって、ちょっと辛いです。

 

午前中にどれだけ仕事をこなせるかで、

夜のリラックス度合いが変わってきます。

いつも、うまく行くわけではありませんが、

意識しておくと良いと思います。