集客できる起業家を増やすために

日夜このブログを更新しています。

こんにちは、今井です。

「瞑想」は心身に良い効果がある

と言われています。

わざわざ瞑想の時間を取っても良いですが、

取らなくても同じ効果を得られます。

例えば、、、

皿洗いをしながら、

ボーっと瞑想状態に

なることはできます。

また、ランニングをしていて

瞑想状態になることもあります。

ご経験のある方も多いと思います。

この原稿を書いている時も、

調子がいい時はそんな感じです。

ゾーンに入り込んでます。

つまり、、、

日常のいろんな場面で、

瞑想状態を作ることが可能です。

そして、瞑想状態であれば、

自然に毎日続けられる

ということはかなり重要なポイントです。

ぜんぜん疲れませんし、

逆にスッキリします。

「習慣化」したいと思ったら、

その行動を瞑想状態でできるように

試行錯誤してみて下さい。

習慣になってしまえば、

あとはそのうち勝手に成果が

出てしまいますからね。

「ああ、まだこんなにお皿がある」

「あと何キロもある」

と考えてしまうと、

イライラして続けられません。

とにかく、今ココに集中して、

雑念をストップしつつ、

でも、あふれ出てくるものを

止めない感じです。