こんにちは、今井です。
寝室のあかりを、
LEDシーリングライトに変えました。
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いろいろ便利です。
【快適お目覚めタイマー】
起きたい時間から逆算して、
徐々に明るくなる機能です。
15分、30分、1時間から選べます。
けっこう起きやすい！
【くつろぎのあかり】
間接照明で良い雰囲気になります。
柔らかい暖色の灯りです。
リラックスして寝る体制に入れます。
LEDの良い所は、調光・調色が
できるところですね。
このライトに変えてから、
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夜の習慣が変わりました。
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まず、寝る前に小説を読んでいます。
くつろぎのあかりの中で読んでると、
うとうとしてきます。
良い感じです。
そして、日記をつけることにしました。
Evernoteには書いているのですが、
忘れることも多かったので・・・。
それで、Evernoteと日記帳の
ハイブリッドにすることにしました。
これは良いですね。
付け忘れがなくなるし、
なんか、振り返りの質が違います。
やっぱり、、、
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やっぱり、、、
習慣を変えるには空間を変えるのが一番
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だと思いました。
意志の力を使うのは大変です。
周りを成功空間に変えたら、
あとは自動ですね。
