こんにちは、今井です。
セルフイメージは成功体験で高められます。
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目標→ 達成→ 自信
というシンプルな流れです。
なので、目標を立てて達成するという経験を
意識して積んでいくことをお勧めします。
あと、ポイントは、
最初は低い目標からスタートすること
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です。
「10分だけビジネス書を読む」
「腕立て伏せを5回やる」
「1日10円だけ貯金する」
とかです。
確実に達成できるレベルにして、
達成するクセをつけるためです。
もう1つのポイントは、
達成したら喜ぶこと
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です。
「こんな小さなこと意味がない」
とか、
「これで喜んでちゃいけない」
という人がけっこう多いのですが、
これだとドーパミンが出ません。
「やったー!」
とちゃんと喜ぶから
ドーパミンが出ます。
それが快感になるので、
さらにやりたくなります。
「強化学習」
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というやつです。
この回路がどんどん強くなって、
だんだん高い目標に挑戦したく
なるわけです。