こんにちは、今井です。

仕事中のネットサーフィンは
とても時間を食います。

特にFacebookなどのSNSは、
毎日新しい情報が掲載されて、
無限スクロールです。

なかなかやめるきっかけがありません(笑)

「でも、今井さん。
ちょっと息抜きも必要なんです！」

という場合もあると思います。

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そういう場合は、

「今から○分休憩！」
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と意図的に休憩するのがお勧めです。

仕事なのか休憩なのか分からないと、

「いつの間にか30分経ってた・・・」

と自己嫌悪になったり、
そもそもリラックスできません。

「10分休憩！」
と宣言して、

「完全に休んで良い許可」
を自分に出して、

短時間でも好きな事をすると、
かなりリフレッシュできますよ。

「今は休んで良い時間」
と考えただけで、血行がよくなる
感じがあります。

副交感神経が働いてると思います。

メリハリが大切ですね。

お試しあれ！

そういう場合は、、、